Träna

Yoga och Löpning är fantastiska sätt att uppmuntra din kropp till en mer naturlig hållning och styrka.

Vi moderna människor behöver träning, framför allt träning som blir av och som stärker oss i vår vardag. På PaulssonPaleo blir vi givetvis starka av arbetet på gården (som du gärna får testa!), men det behövs lite till för att vi ska förbli smidiga och skadefria.

Hör av dig med frågor till vår egen yogi Catharina på 076-3233132 / catharina@paulssonpaleo.com eller vår trail runner Simon på 076-3197675 / simon@paulssonpaleo.com

Yoga

Yogan hjälper oss att bli fysiskt och mentalt starka och är ett utmärkt verktyg för stresshantering. Yogan är fantastisk träning och en upplevelse i sig. Den ger bättre kroppskontroll, återhämtning och kompletterar annan träning. Yoga är för alla, vig och stel, gammal och ung, man och kvinna.

Catharina är yogalärare sedan 8 år inom Hathayoga – med lärarutbildning från Yogayama i Stockholm (RYT200) och vidareutbildning från Shala Hala i Båstad (RYT300). Hon har gått en 50 timmars grundutbildning inom Yinyoga Todd Grube samt 100 timmars Hormonyinyoga-kvalifikation hos Victoria Åkerström. Catharina håller flera yogapass i veckan i den lilla studion i Simlångsdalen.

Yogan hålls i vår ljusa studio på Breared Kannesten 650, 313 97 Simlångsdalen, bara 20 minuter från Halmstad. Det är inte ovanligt att man njuter av fågelkvitter, hönskackel och fårbräk under savasana.

Vi tar emot 10 deltagare per pass – så alla kan njuta av sin stund på mattan. Deltagare uppmanas att ta med egen yogamatta och filt.

Vid frågor och för bokning kontakta catharina@paulssonpaleo.com eller 076-323 31 32.

YIN & YANG MIX

Ett 75 minuters-pass där Catharina mixar yogaövningar för styrka och smidighet. Vi skapar både värme och lugn i kroppen. En härlig blanding av hathayoga och yinyoga.
Passar även nybörjare.

Tid: Måndagar kl 18-19.15 med start 12/1 (9/2 & 16/2).

Priser: 1.300kr för kurs 8 ggr.
5-kort 950kr (giltigt 6 månader). Drop-in 220kr.
Se även Epassi och Benify.

YIN & SELF-CARE

Varmt välkommen till DIN stund på yogamattan: yinyoga och self-care för alla åldrar.

Med stor mängd självkärlek skapar du harmoni i kropp och sinne. Passen följer årstiden och måncykeln så du känner dig förankrad i naturens rytmer.

Under passen använder vi oss av yinyogapositioner – som vi håller länge – samt andningsövningar, självmassage, akupressur och kanske allra viktigast: avslappning.

Tid: Söndagar kl 16-17.15 med start 11/1 (ej 15/2 & 22/2).

Priser: 1.300kr för kurs 8 ggr.
5-kort 950kr (giltigt 6 månader). Drop-in 220kr.
Se även Epassi och Benify

MJUK YOGA

75 minuter för de som önskar ett lite lugnare pass. Enkla, skonsamma övningar och lugnt tempo. Vi bygger styrka och balans genom fysiska övningarna – kombinerar med andningsövningar, meditation och avslappning.

Mjuk yoga passar nybörjare och mer erfarna yogis. Utmaning finns på alla nivåer. En förutsättning är att du kan ta dig ner till och upp från golvet (men det behöver inte gå snabbt). Positionerna och rörelserna kan anpassas i det oändliga.

Tid: Torsdagar kl 10-11.15 med start 8/1 (ej 12/2 & 19/2).

Priser: 1.300kr för kurs 8 ggr.
5-kort 950kr (giltigt 6 månader). Drop-in 220kr.
Se även Epassi och Benify.

YOGA MED BEBIS

Testa på yoga tillsammans med din bebis.

På onsdagsmorgnar träffas vi på yogamattan tillsammans med bebis.

Catharina guidar dig i skonsamma rörelser och andningsövningar för att bygga styrka inifrån och ut. Bebisen är med dig på yogamattan eller brevid.

Ta gärna med dig egen matta, filt och kanske leksak till bebisen.

Tid: Måndagar kl 10-11 med start 12/1 (ej 9/2 & 16/2).

Bokning/avbokning: sms till 076-3233132 senast 2 timmar innan.

Pris: 150kr per pass. Betalning via Swish till 076-3233132.
Se även Benify för klippkort.

RESTORATIVE YOGA MED SOUND HEALING

Vi kombinerar de välgörande positionerna som restorative yoga erbjuder och den helande kraften från Camillas kristallskålar. Catharina guidar dig försiktigt in i stillheten genom andningsövningar och några skonsamma rörelser. Därefter håller du ett fåtal yin-positioner och stannar i en extra lång savasana och låter klangen från Camillas kristallskålar skölja över dig. Efteråt bjuder vi på en varm kopp te och samtal för de som vill stanna kvar och stanna upp ett tag till.

Camilla är kroppsterapeut/soundhealer med mångårig erfarenhet. Tonerna från kristallskålarna ger en slags “tryckvågsmassage” för kroppen och hjärnan. Ljudvågorna hjälper hjärnvågorna, vagusnerven och hela kroppen att lugna sig – ner till den välgörande Theta-frekvensen – mitt mellan sömn & vakenhet. Det är i de hjärnvågorna som som återhämtning och självläkning kan ske. Kristallskålarna är stämda i de olika chakranas frekvenser och hjälper dig att balansera hela dig och fylla på med god ny energi.

Ta gärna med dig egen matta, filt och liten kudde.

Tid: Lördagen 10 januari och 14 mars kl 10-12.

Pris: 380kr via Swish till 076-3233132 eller 2 klipp på ditt 5-kort. Får du förhinder kan platsen överlåtas till någon annan.

YOGA: PRIVATPASS

Boka ett 75-minuters privatpass med Catharina och välj mellan yin, restorative, hatha och vinyasa – eller varför inte en blandning? Helt anpassat efter dina behov och passar både erfarna och nybörjare.

Tid: Enligt överenskommelse – ring 076-3233132.

Priser: 750kr för upp till 3 deltagare / 1000kr för upp till 8 deltagare.

Trail Running

Kanske det bästa sättet att uppleva våra vackra omgivningar är till fots! Simlångsdalen har en fantastisk rikedom av skogsstigar som slingrar sig runt vackra sjöar och genom spännande naturreservat, inte minst reservatet vid Danska Fall. Oavsett ålder och erfarenhet finns det möjlighet till teknisk utmaning eller avkopplande jogging genom de spektakulära skogarna i Simlångsdalen.

Simon har sprungit sedan tonåren då han tävlade inom friidrott. Numera är löpningen mer meditativ än tävlingsinriktad även om han fortfarande gillar att utmana sig själv genom längre och ultradistans events. Han är även intreserad av löpningens biomekanik och hur bra teknik kan göra löpningen mer effektiv och minska skaderisken.

Email simon@paulssonpaleo.com eller ring +46 (0)76-319 7576 för att boka en guidad trail run. Simon talar engelska, men har god förståelse av svenska.

Guidad Trail Run

Häng med Simon på en trail run och upplev Simlångsdalens vackraste vyer. Ni diskuterar dina förutsättningar i förväg och skräddarsyr löpturen till dig: distans/tid eller mer tekniskt utmanande med massor av höjdskillnader – du bestämmer. Vilket du än satsar på så blir du inte besviken!

Pris: Kontakta oss för att diskutera.

Maila: simon@paulssonpaleo.com för att boka

Trail Run i Grupp

Dra med dina kompisar och njut av naturen tillsammans. Simon kan guida grupper om 2 till 10 löpare på en trail run som paassar just er grupp.

Dessa löpturer är vanligtvis vid ett lugnt och socialt tempo med gott om stopp för att njuta av den vackra omgivningen.

Price: 750kr / timme

Maila: simon@paulssonpaleo.com för att boka

Run & Relax

Varför inte förlänga din naturupplevelse genom att bo över hos oss! Vårt lugna Bed & Breakfast har plats för 6-7 personer. Läs mer om vårt boende och fantastiska frukostar .

Pris: Kontakta oss för paketpris.

Maila: simon@paulssonpaleo.com för att boka.

Simon Runs!

Simon loggar alla sina löpturer på Strava, så du kan se alla hans rundor i och runt Simlångsdalen.

Klicka på länken nedan/brevid.